Nasıl Barfiks Çekebilirim?

Barfiks çekmenin o kadar zor olmadığı sadece bir sistem ile ilerlendiğinde ve o bölgeye ait kas gruplarının kuvvetlendirilmesi sonucunda kısa zamanda ciddi ilerlemenin kaydedileceği kesindir. İşe size izlemeniz gereken barfiks çekme sistemi..

Evde Kol Geliştirme

Merhaba arkadaşlar bugün ki çalışma programımız da evde dambıl ya da bar ile pazu (biceps) çalışmanın yollarını göreceğiz.

Spordan önce ısınma hareketleri yapmayı ihmal etmeyin.

Kolay Gelsin.

 

Uyarı: Burada yer alan yazılar ve göreseller bilgilendirme amaçlıdır.Mutlaka uzman eşliğinde ve doktor kontrolünde yapılması önerilir.Sağlık problemleri ve sakatlanmalara karşı ŞAHISLAR kendilerinden sorumludur.!

Evde bel inceltme (günde 3-10 dk)

Merhaba arkadaşlar evde çok kısa bir süre harcayarak belimizi inceltebilir, karın kaslarımızı güçlendirebilir ağrılarımızdan kurtulabiliriz.

Bunun için aşağıda ki kısa videyodan yararlanabilirsiniz..

Unutmayın bir hareketin sürekli olarak yapmanız halinde işe yaramaya başlar, zayıflamak, güçlendirmek de öyle.. Bir kere yapmayla hiç bir amaca ulaşamazsınız.

Evde Gögüs Çalışmak

Merhaba arkadaşlar bugün ki çalışma programımız da evde dambıl ya da bar ile gögüs çalışmanın yollarını göreceğiz.

Spordan önce ısınma hareketleri yapmayı ihmal etmeyin.

Kolay Gelsin.

 

 

 

Uyarı: Burada yer alan yazılar ve göreseller bilgilendirme amaçlıdır.Mutlaka uzman eşliğinde ve doktor kontrolünde yapılması önerilir.Sağlık problemleri ve sakatlanmalara karşı ŞAHISLAR kendilerinden sorumludur.!