Spor öncesi ısınma harektleri

Merhaba arkadaşlar her şeyin başı sağlık.. Sağlık için spor yapmayı amaçlıyoruz değil mi? O zaman kaş yapayım derken göz çıkarmak deyiminden tecrübe edinerek.. Spora başlamadan önce ısınma hareketlerini mutlaka ama mutlaka yapmalıyız, yoksa ciddi sakatlanmalara sebebiyet verebilir.

Aşağıdaki resim de gördüğünüz biçim de spora başlamadan önce sizde ısınma hareketlerini mutlaka yapın.



ısınma harektleri

 

 

 

ya da

video dan öğrenin

 

Uyarı: Burada yer alan yazılar ve göreseller bilgilendirme amaçlıdır.Mutlaka uzman eşliğinde ve doktor kontrolünde yapılması önerilir.Sağlık problemleri ve sakatlanmalara karşı ŞAHISLAR kendilerinden sorumludur.!